Monthly Archives: February 2011

ความรู้ตามทฤษฎี การดูแลสุขภาพ โดยหลักธรรมชาติ ของจีนบิดาแห่งการแพทย์ แผนตะวันออก ซึ่งมีอายุ ยาวนานกว่า 5 พันปี ได้อธิบายถึง ระบบการหมุนเวียน ของพลังงาน ในร่างกาย (The Organ Clock) ดังนี้ เวลา 21.00 – 23.00 น. เป็น ช่วงที่ร่างกายสะสมพลังงาน พลังงานรวมของร่างกาย จะสร้างในช่วงนี้เท่านั้น เพราะฉะนั้นจะ ต้องพักผ่อนในช่วงนี้ โดยเข้านอน ตั้งแต่ตอน 3 ทุ่ม หากไม่เข้านอนช่วงนี้ ร่างกายจะมีพลังงาน ไม่เพียงพอ ที่จะไปช่วยเหลือ กระบวนการ สะสมพลังงาน ของร่างกาย ผลคือ … Continue reading →

การเลือกกินแป้ง และน้ำตาล ที่มีดัชนี ไกลซีมิกต่ำ ดัชนีนี้เป็นตัววัดว่า อาหารพวกแป้งและน้ำตาลนี้ จะมีผลต่อระดับของกลูโคสในเลือดอย่างไร หากมีค่า ไกลซีมิกสูงเท่าไร ระดับกลูโคสในเลือดก็เพิ่มขึ้นเร็วเท่านั้น โดยปกติ กลูโคสจะถือว่ามีค่าไกลซีมิกอยู่ที่ 100 ส่วนแป้งและน้ำตาลอื่นๆ ก็มีค่าน้อยลงลดหลั่นลงมา หากอาหารที่มีค่าไกลซีมิกต่ำกว่า 55 ถือว่ามีค่า ไกลซีมิกต่ำ ส่วนระดับ 55-70 จัดว่ามีค่าอยู่ขั้นปานกลาง และระดับที่สูงกว่า 70 จัดอยู่ในขั้นสูง ดังนั้น หากไม่อยากให้เกิดระดับกลูโคสในเลือดสูงเกินไป ก็เลือกกิน แป้ง และน้ำตาล ที่มีค่าไกลซีมิกต่ำนั้นเอง ตัวอย่าง แป้ง และน้ำตาล ที่มีค่าไกลซีมิกสูง เช่น ขนมปัง (แม้แต่โฮลวีทที่มีวิตามิน เยอะก็สูง) วัฟเฟิล … Continue reading →

Face Mapping คือศาสตร์ใหม่ เป็นกระบวนการพิสูจน์ และวิเคราะห์สภาพผิวด้วยศาสตร์ตะวันออก ซึ่งเป็นหนึ่งในปรัชญา ความคิด เบื้องต้นที่ว่า “ผิวหน้าสามารถบ่งบอก ได้ถึงสุขภาพภายในร่างกาย ที่มีผลกระทบต่อผิวพรรณ” ดังนั้นถ้าคุณสังเกตผิวหน้า ของตัวเองดี ๆ เราจะสามารถรู้อะไรได้หลายอย่างทีเดียว โดยเฉพาะสิวที่ขึ้นในตำแหน่งต่างกันนี้ ถ้ามีสิวขึ้นที่… หน้าผากด้านซ้าย และขวา เกี่ยวข้องกับระบบย่อยอาหาร กระเพาะปัสสาวะ และต่อมหมวกไต สาเหตุ : เพราะมีความเครียดสูง ล้างหน้าไม่สะอาด อาจเพราะทารองพื้น หรือแต่งคิ้วมากเกินไป หว่างคิ้ว อาจมีปัญหาในการย่อยแล็กโทส (คุณอาจจัดอยู่ในพวก ที่ดื่มนมไม่ได้) สาเหตุ : เพราะรับประทานอาหารรสจัด หรือนอนดึกเกินไป ใบหูทั้ง 2 ข้าง เกี่ยวข้องกับการทำงานของไต … Continue reading →

อาการต่าง ๆ ของร่างกายที่เปลี่ยนแปลงไปทุกวัน สามารถบอกอะไรเราได้หลายๆ อย่างคะ เพียงแค่ใส่ใจ และสังเกตเห็น โรคร้ายก็ไม่สามารถทำอันตรายเราได้ 1. มะเร็งปากมดลูก อาการ มีเลือดออกจากช่องคลอดทั้ง ๆ ที่ไม่ใช่เวลารอบเดือนปกติของคุณอาการเจ็บปวด และมีเลือดออกหลังจากมีเพศสัมพันธ์ หากพบว่ามีสิ่งเหล่านี้เกิดขึ้น การตรวจโดยขูดเนื้อเยื่อจากบริเวณดังกล่าวไปตรวจด้วยกล้องจุลทรรศน์จะรู้ได้ 2. มะเร็งในมดลูก อาการ มีเลือดออกหลังการมีเพศสัมพันธ์ หรือบางครั้งอาจมีความรู้สึกว่ามีก้อนเนื้อ หรือมีอาการบวมในช่องท้อง 3. มะเร็งรังไข่ อาการ ประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอ หรือการมีอาการเจ็บปวดหลังการมีเพศสัมพันธ์ มีปัญหาเกี่ยวกับลำไส้อาการท้องอืด อาหารไม่ย่อย น้ำหนักลด และมีอาการปวดหลัง 4. มะเร็งในเม็ดเลือด (ลูคีเมีย) อาการเ หนื่อยง่ายแ ละมีอาการซีดเซียวกว่าปกติมักเกิดอาการฟกช้ำดำเขียว หรือมีเลือดออกทางผิวหนังได้ง่าย โดยไม่ทราบสาเหตุ … Continue reading →

ปัญหาริ้วรอยแห่งวัยเป็นเรื่องที่ผู้หญิงทุกคนต้องเผชิญอย่างหลีกเลี่ยงไม่ ได้  โดยมีแสงแดดเป็นตัวการร้ายเร่งปฏิกิริยาให้หน้าเหี่ยวย่นก่อนวัยอันควร  ในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและความงามสัญชาติอังกฤษ “บู๊ทส์” ได้เชื้อเชิญ 3 สาวคนดังมาเป็นตัวแทนของสาว 3 วัย  เพื่อเผยเคล็ดลับการดูแลผิวพรรณให้อ่อนเยาว์เหนือกาลเวลา  พร้อมทดสอบประสิทธิภาพกลุ่มผลิตภัณฑ์ บู๊ทส์ นัมเบอร์ เซเว่น โพรเทค แอนด์  เพอร์เฟค อินเทนส์ (Boots No7 Protect & Perfect Intense) ที่มาแรงเกินห้ามใจ ตัวแทนสาวเอ๊าะวัย 20 ปี ยกหน้าที่ให้นักแสดงสาวหน้าใส “พลอย จินดาโชติ”  ที่กำลังโกอินเตอร์ บินไปถ่ายทำหนังที่แอลเอ ประเทศสหรัฐอเมริกา เผยถึงเคล็ดลับความงามว่า แม้จะต้องเดินทางบ่อย แต่ก็ให้ความสำคัญกับการดูแลผิวพรรณมาก เพราะคุณแม่จะกรอกหูตลอดเวลาว่า  ถ้าเริ่มดูแลตั้งแต่สาวๆ … Continue reading →

สาวชาวญี่ปุ่นได้ชื่อว่า มีอายุยืนมากที่สุด และรักษาสุขภาพดีที่สุดในโลก ซึ่งจากการสำรวจขององค์การอนามัยโลกระบุว่า หลายปีที่ผ่านมาพวกเธอไม่เคยเจ็บป่วยเป็นโรคร้ายแรงหรือต้องเข้าออกโรง พยาบาลเป็นว่าเลย เมื่อเปรียบเทียบกับผู้หญิงในภูมิภาคอื่นพวกเธอมีอัตราการเป็นมะเร็งเต้านม และโรคหัวใจต่ำ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า ปัจจัยสำคัญเป็นเพราะอาหารนั่นเอง มา ดูกันว่า การกิน และรูปแบบการใช้ชีวิตของสาวชาวญี่ปุ่น เป็นอย่างไรกันบ้าง เพื่อความมีสุขภาพที่ดี เริ่มต้นเคล็ดลับแบบโตเกี่ยวได้เสียแต่บัดนี้ 1. การนำเสนอเป็นกุญแจสำคัญ เสริฟอาหารแต่พอประมาณบนจานสวยๆ ใบเล็ก จะช่วยให้คุณประทับใจกับอาหาร ผู้หญิงญี่ปุ่นยังยึดสุภาษิตที่ว่า “ฮารา ฮาซิ บันเม” ซึ่งหมายถึงทานให้อิ่มแค่ 80% 2. เน้นปลา ผัก ข้าว ถั่วเหลือง และผลไม้ คิดถึงผักเป็นอาหารจานหลักไม่ใช่แค่เครื่องเคียง 3. ทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูง ข้าวกล้อง งดขนมป้งขาว มัฟฟิน … Continue reading →